Programando os treinos da semana 22 a 27/05

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Amores!! Aqui vai o que programamos para essa semana:
PARA EMAGRECER:
Seg/Qua/Sex:
Treino 777 + Tabata de Abdomen + Treino para perder culotes
Ter/Qui: Queimar Calorias em 4 minutos (fazer até 3x seguidas) + Tabata de Agachamento
Sábado: Morte em 10 metros

PARA GANHAR MASSA:
Seg/Qua/Sex: Treino para deixar as coxas durinhas + Treino para parte de trás das coxas + Treino para definição do abdomen
Ter/Qui: Sovaco Suicida + Treino para acabar com a gordurinha das costas + Barriga chapada em 3 minutos
Gostou? Me diz o que achou nos comentários !

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Programando os treinos da semana 22 a 27/05 personal trainer certification cost
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